Bu içecekler, sindirimi kolaylaştırmaya ve enerji seviyelerini artırmaya yardımcı olan bileşenler içerir.
### 1. Limonlu ve Zencefilli Su
**Malzemeler:**
– 1 litre su
– 1 adet limon
– 1 parça taze zencefil (yaklaşık 5-10 cm)
**Yapılışı:**
1. Limonu iyice yıkayıp dilimlere kesin.
2. Zencefili soyun ve ince ince doğrayın veya rendeleyin.
3. Limon dilimlerini ve doğranmış zencefili bir litre su ile karıştırın.
4. Karışımı bir gece buzdolabında bekletin.
5. Sabahları, kahvaltıdan önce bir bardak bu karışımdan için.
Limon C vitamini bakımından zengindir ve sindirimi desteklerken, zencefil metabolizmayı canlandırır ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
### 2. Yeşil çay ve Nane
**Malzemeler:**
– 1 litre su
– 4-5 yaprak taze nane
– 2 çay kaşığı yeşil çay yaprağı
**Yapılışı:**
1. Suyu kaynatın ve kaynama noktasına gelince ısıyı kapatın.
2. Nane yapraklarını ve yeşil çay yapraklarını ekleyin.
3. Karışımı 5-10 dakika demlemeye bırakın.
4. Süzün ve gün boyu içmek üzere hazırlayın.
Yeşil çay, metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakımını artıran kateşinler içerir. Nane ise sindirim sistemini rahatlatır ve ferahlatıcı bir etkiye sahiptir.
### 3. Tarçınlı Elma Suyu
**Malzemeler:**
– 2 adet orta boy elma
– 1 litre su
– 1 çubuk tarçın
**Yapılışı:**
1. Elmaları yıkayın ve küp küp doğrayın.
2. Elmaları, suyu ve tarçın çubuğunu bir tencereye koyun ve kaynamaya bırakın.
3. Kaynadıktan sonra ısıyı düşürün ve 15-20 dakika daha pişirin.
4. Karışımı süzün ve sıcak veya soğuk olarak tüketin.
Elma, lif bakımından zengin olduğu için sindirimi desteklerken, tarçın kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur ve metabolizmayı hızlandırır.
Bu karışımları düzenli olarak tüketerek metabolizmanızı desteklemeyi deneyin. Ancak, herhangi bir sağlık sorunu yaşarsanız veya mevcut sağlık durumunuz nedeniyle endişeleriniz varsa, bu tarifleri denemeden önce bir sağlık uzmanına danışın.