Enerjinizi doğal ve sağlıklı bir şekilde artırmak için, mutfakta bulunan basit malzemelerle harikalar yaratabilirsiniz. Bu ferahlatıcı ve enerji veren içecek, yeşil çay ve taze nane gibi kolaylıkla bulabileceğiniz malzemelerle hazırlanıyor. Bu hafif ve canlandırıcı içecek, sıcak yaz günlerinde serinlemek veya günlük enerji seviyenizi artırmak için mükemmel bir seçenek.
Malzemeler:
- 1 adet yeşil çay poşeti veya 1 yemek kaşığı yeşil çay yaprağı
- Bir avuç taze nane yaprağı
- 1 litre kaynamış su
- 1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
- Yarım limonun suyu
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Hazırlanışı:
- Yeşil çay poşetini veya yapraklarını bir demliğe koyun.
- Üzerine kaynamış suyu ekleyin ve 3-5 dakika demleyin.
- Demlenmiş çayı süzerek büyük bir sürahiye alın.
- Çaya taze nane yapraklarını, balı ve limon suyunu ekleyin.
- İsteğe bağlı olarak buz küplerini ekleyin ve iyice karıştırın.
- İçeceği soğumaya bırakın veya hemen tüketin.
Faydaları:
- Yeşil Çay: Metabolizmayı hızlandırır ve antioksidanlar açısından zengindir, enerji seviyesini artırır.
- Taze Nane: Ferahlatıcı etkisi vardır ve sindirimi kolaylaştırır.
- Bal: Doğal bir enerji kaynağıdır ve tatlandırıcı olarak sağlıklı bir alternatiftir.
- Limon: C vitamini bakımından zengin, vücudun enfeksiyonlara karşı direncini artırır.